هل الحليب ومنتجات الألبان ضارة ؟

هل الحليب ومنتجات الألبان ضارة ؟

🔸انتشر في الاونة الاخيرة الكثير من الكلام حول هذا الموضوع وأغلبها كانت بلا ادلة علمية حقيقية او مصادر مجرد أراء لاشخاص.. لكن ماذا تخبرنا الادلة العلمية عن الحليب ومضاره ❗ هل هو فعلا ضار ❓ هل لازم تتوقف عن شربه ❓ وماذا عن الدماء في الحليب ❓وهشاشة العظام ❓ والسرطان❓...
كيف تنمو العضلات لديك

كيف تنمو العضلات لديك

🏋️‍♂️يحتوي جسم الانسان على ما يقارب 650 عضلة هيكلية. هذه العضلات تنقبض عندما تأتيها اشارة من الاعصاب. وكلما قمت بتمرين هذه الاعصاب على انقباض عضلاتك كلما زادت قوتك. وهذا ما يفسر لماذا بعض الاشخاص اقوياء جدا بدون مظهر عضلات كبيرة. بعد حصولك على هذه القوة سيحصل البناء...
هل الكارديو على الريق يعمل على حرق الدهون ؟

هل الكارديو على الريق يعمل على حرق الدهون ؟

هل الكارديو على الريق ( وانت صائم ) يعمل على حرق دهون اكثر ⁉️ 🔹المعروف ان خسارة الدهون لا تحدث ولا يمكن ان تحدث اذا كنت تتناول سعرات حرارية اكثر مما تحرق ! اذا كنت تأكل اكثر مما تحرق ! سيعمل الجسم على تخزين الطاقة الزائدة على شكل دهون. 🔥والسبب بسيط هي قوانين...
هل اختيار مصدر الطاقة في التمرين مهم لخسارة الدهون ؟

هل اختيار مصدر الطاقة في التمرين مهم لخسارة الدهون ؟

هل اختيار مصدر الطاقة في التمرين مهم لخسارة الدهون ⁉️   تعتبر الدهون والكاربوهيدرات هي مصدر الطاقة الأساسي في التمارين الرياضية.   🥖 يعتمد جسمك على مصدر الطاقة من خلال عدة عوامل منها : 1️⃣ شدة التمرين – كلما زادت شدة التمرين كلما زاد استهلاكك للطاقة ولهذا يزيد...
هل لعب الحديد يوقف نمو طولك ؟

هل لعب الحديد يوقف نمو طولك ؟

هل لعب الحديد بوقف طولك ⁉   🔹كلنا اردنا حمل الاثقال في صغرنا والتسجيل بنادي رياضي , لكن المقولة الاتية ان تمارين المقاومة سوف تعمل على ايقاف نمونا ! خصوصا من امهاتنا من بسبب قرائة مقالات على مجلات المرأة الرشيقة او من خلال صديق بالنسبة الو الحديد غلط. واذا سمعتها كثير...
13 خطوة للحصول على عضلات البطن

13 خطوة للحصول على عضلات البطن

كل شخص لديه عضلات البطن لكنها مخبأ تحت طبقة من الدهون , لذلك هناك مرحلتان لتخلص من هذه الطبقة واظهار تلك العضلات .   -المرحلة الاولى : حمية عضلات البطن   1-اختر الكربوهيدرات الجيدة : تجنب الكربوهيدرات البسيطة وتناول الكربوهيدرات المعقدة او الكاملة التي تمر بجهازك...
WhatsApp chat